Une autre approche de la marche, une autre approche de la sophrologie !
Ma rando-sophro est une randonnée d’un niveau facile, entre coupée de courtes séances de sophrologie en pleine nature. Elle allie l’aspect découverte de la nature et/ou du patrimoine et/ou de la flore avec des exercices de relaxation dynamique, de respiration, de pleine conscience, de sophronisation, de méditation qui enrichissent notre sortie, et permettent à cette expérience d’être unique.
Comment se déroule ma Rando-Sophro ?
Je vous propose une marche lente entrecoupée d’exercices de respiration, de mouvements et de prises de conscience de nos appuis et de nos postures(l’ancrage). Je vous propose de respirer en conscience et de renforcer le positif qui est en vous, le principe de la sophrologie. Je vous invite à vous concentrer sur l’éveil de vos 5 sens et d’accueillir en pleine conscience les éléments qui nous entourent en connectant notre corps aux milieux naturels.
